tag:blogger.com,1999:blog-81272733906655746982023-11-16T04:24:51.876-08:00..Cпopт y твoємy життi..Just do itХобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.comBlogger76125tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-33310306126445119632013-02-03T04:17:00.001-08:002013-02-03T04:20:27.481-08:00<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIzxfJ6EwIKZPM9P3yRZk2SWFsDi_IcxKP_-w-urq74vdfj_TaKEHPii6oEtkuOtmXTbTjcNKI8O2zvraQ-9r307B04VMaH9kCbHpA3mLzzhsXKVjmeVlbu8RuCZFkoZZahWQwd9DVsMk/s1600/Image0004.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIzxfJ6EwIKZPM9P3yRZk2SWFsDi_IcxKP_-w-urq74vdfj_TaKEHPii6oEtkuOtmXTbTjcNKI8O2zvraQ-9r307B04VMaH9kCbHpA3mLzzhsXKVjmeVlbu8RuCZFkoZZahWQwd9DVsMk/s640/Image0004.TIF" width="452" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitMq4EP9KW8pnQdOtkzYG5gzaeM0NFh3el332CvikR7oiSf303Kpt2bZr1qEZPORjvMoXQAq5Rm5B7AjhkTYvH4zQVW5zTftKlZyUdqS2RVbCdoN5Drgzo-Yab__Jzwbr6BTCldo-QA_I/s1600/Image0004+(2).TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitMq4EP9KW8pnQdOtkzYG5gzaeM0NFh3el332CvikR7oiSf303Kpt2bZr1qEZPORjvMoXQAq5Rm5B7AjhkTYvH4zQVW5zTftKlZyUdqS2RVbCdoN5Drgzo-Yab__Jzwbr6BTCldo-QA_I/s640/Image0004+(2).TIF" width="452" /></a></div>
<br />Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-82571105458732811742013-02-03T04:15:00.001-08:002013-02-03T04:15:19.186-08:00Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-73316197774131943652012-06-29T13:03:00.003-07:002012-06-29T13:03:30.707-07:00Як приготувати шашлик зі свинини...??...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz7vxsyz3qHcY5naV6W4AWpwfs3sbggEL8H9265qZaBjf1DFJuCESEAzO28BFaifXh2v9B6z7DV_D8L2XXNU2sG4IX_zUyvXG9XOfx9_SghnseLWRopzdfEG3CoZCPzfhexdTUYQeIQmc/s1600/default.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz7vxsyz3qHcY5naV6W4AWpwfs3sbggEL8H9265qZaBjf1DFJuCESEAzO28BFaifXh2v9B6z7DV_D8L2XXNU2sG4IX_zUyvXG9XOfx9_SghnseLWRopzdfEG3CoZCPzfhexdTUYQeIQmc/s1600/default.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Шашлик зі свинини - це дуже смачне блюдо, відоме з найдавніших часів. Загальновизнано - найсмачніший і ніжний шашлик виходить саме з свинини, його цінують за соковитість і неймовірний аромат. Для приготування смачного шашлику потрібно правильно вибрати м'ясо і приготувати маринад.<br />
<br />
Найголовніше - вибрати м'ясо, тоді шашлик вийде смачним, соковитим і ароматним. <br />
<br />
Як вибрати свинину для шашлику.<br />
<br />
Свинину зіпсувати важко, шашлик з цього м'яса виходить соковитим і м'яким. Краще за все для приготування шашлику підходить охолоджене молоде м'ясо, його смакові якості, вище, ніж у парного або замороженого м'яса. Запах хорошого м'яса не повинен бути неприємним, якісне м'ясо пахне свіжістю. Так само м'ясо повинно бути пружним, не допускається наявність слизу і рідини. Так само шматок м'яса не повинен сочитися кров'ю.<br />
<a name='more'></a> <br />
<br />
Для шашлику слід вибирати не дуже жирне м'ясо. Шар жиру на м'ясі повинен бути не більше 5-7 мм. Шашлик можна приготувати з будь-якої частини свинини, але краще всього використовувати частину туші, яка розташована уздовж хребта на шиї («ошийок»). Це найніжніші частини свинини. Ошийок хороший тим, що прожилки жиру рівномірно розподілені в м'ясі. Так само для шашлику підійде м'ясо вздовж хребта на спині, при цьому сало краще видалити майже повністю. Так само беруть для шашлику м'якоть задньої ноги і лопатки, але тоді шашлик виходить більш сухим. Так само для шашлику з свинини добре підходять шийка, окіст або ребра. Ребра потрібно нарізати попарно, коли шашлик наколюється на шампур, м'ясо проколюється між кістками. <br />
<br />
Для приготування шашлику з свинини м'ясо розрізають на шматочки приблизно по 30-40 р. <br />
<br />
Як маринувати шашлик зі свинини.<br />
<br />
Способів маринування шашлику існує безліч. Тривалість маринування залежить від величини шматків, жирності м'яса та якості м'яса (триває від 2 годин до доби). Шашлик маринують в оцті, свіжовичавленому гранатовому соку, в лимонному соці, в кефірі, в цибулі, в помідорах, в мінеральній воді, в білому або рожевому вини і т.д. Пропонуємо деякі з них. <br />
<br />
Найпростіший рецепт маринування.<br />
<br />
Ріпчасту цибулю <br />
Сіль, <br />
Перець <br />
Спеції <br />
Лимон <br />
<br />
Цибулю дрібно нарізати, змішати з м'ясом, посолити і поперчити, додати спеції за смаком і сік лимона. <br />
<br />
Так само можна приготувати маринад з пива.<br />
<br />
На 2,5 кг свинини потрібно: <br />
5 цибулин, <br />
1 літр світлого пива, <br />
2 ст. ложки оливкової олії, <br />
2 ч ложки червоного винного укусу, <br />
лавровий лист, чорний перець, сіль. <br />
<br />
Цибулю нарізати, кільцями, м'ясо - шматочками. Шарами укласти в емальований посуд, зверху посипати спеції, налити винний оцет, олію і пиво. Маринувати 3 години. <br />
<br />
Шашлик зі свинини маринований в мінеральній воді.<br />
<br />
На 2 кг. свинини потрібно: <br />
1 літр мінеральної води, <br />
4 цибулини <br />
чорний мелений перець, коріандр, сіль. <br />
<br />
Цибулю ріжемо півкільцями. М'ясо поперчити і посипати меленим коріандром, укласти м'ясо в каструлю і залити мінеральною водою. Маринувати 4 години, потім посолити за смаком. <br />
<br />
Як смажити шашлик.<br />
<br />
М'ясо нанизують на шампур і смажать на розжареному вугіллі, попередньо давши дров прогоріти. Можна використовувати деревне вугілля, розпалювати його потрібно звичайними дровами або спиртом. Не використовують для смаження шашлику дрова з деревини хвойних порід дерева. <br />
<br />
При смаженні традиційно застосовують «віялове» роздмухування вогню, збризкують водою з невеликою кількістю вина на м'ясо і вугілля для збивання полум'я. Сирий шашлик спочатку обсмажують з усіх боків до скориночки на гарячому вугіллі, а потім довести до готовності. <br />
<br />
У випадку, якщо м'ясо добре промариноване (добу), то шашлик смажиться 5-7 хвилин і зберігає весь сік м'яса. <br />
Готовий шашлик розкласти на тарілки і за бажанням посипати меленим перцем, зеленню і обкласти маринованою цибулею.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-53915695759806369912012-06-28T05:56:00.000-07:002012-06-27T05:57:26.669-07:00Як підвищити рівень енергії...?...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6Nsq9UUVnX20IvMxDuJdDaKyzh9FT4AQlFnRm4j-sG7navaZjMcW7gBRqJPm54TTK-Na7l7hx9AKl5FI8dqWkBYdBHZw3tsdl6swzUjVXQ0KpYW7ptjSTyhcAwDBxSJDxKTVI-Ohm7o/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6Nsq9UUVnX20IvMxDuJdDaKyzh9FT4AQlFnRm4j-sG7navaZjMcW7gBRqJPm54TTK-Na7l7hx9AKl5FI8dqWkBYdBHZw3tsdl6swzUjVXQ0KpYW7ptjSTyhcAwDBxSJDxKTVI-Ohm7o/s400/images.jpeg" width="201" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>terrymanq.blogspot.com</b></td></tr>
</tbody></table>
<b>У кожної людини є свій, певний рівень енергії</b>. Від цього показника залежить дуже багато чого, наприклад, фізичне і психологічне здоров'я. Підвищуючи свій рівень внутрішньої енергії, ви значно розширюєте власні можливості.<br />
<br />
Зверніть увагу на два найбільш простих способи підвищити рівень енергії. Перший з них полягає в тому, щоб перестати витрачати свою енергію на непотрібні і безглузді речі. У кожної людини є проблеми, на яких слід сконцентрувати свою увагу, не марнуючи сили по дурницях. <br />
Не слід нехтувати здоровою їжею. Не завжди те, що смачно - корисно для вашого організму. Мало того що організм витрачає сили на опір зовнішнім впливам, так йому ще доводиться боротися з жирної, гострої або будь-який інший їжею у великій кількості. <br />
Не переїдайте, ретельно пережовувати їжу, харчуйтеся регулярно приблизно в один і той же час. Не потрібно фанатично слідувати цим правилам, але по можливості їх дотримуйтесь. Пройде зовсім небагато часу, і ви відчуєте, що ваше самопочуття значно поліпшилося.<br />
<a name='more'></a><br />
Зверніть увагу на ваш подих. Щоб збільшити рівень енергії, потрібно дихати рівно і глибоко. Через неправильне дихання кисень в організм людини може надходити в занадто малій кількості. Це може не тільки значно знизити рівень внутрішньої енергії, а й призвести до хвороби. Дуже складно себе контролювати постійно. Але коли є така можливість, зверніть на це увагу. <br />
Слідкуйте за своїм психологічним станом. Щоб рівень енергії був максимальним, людина повинна перебувати у стані відносного спокою. Це не означає, що потрібно ставитися до всього з апатією - це навпаки погіршить становище, та й не вийде це у вас. Живіть, радійте життю, але ніколи не дозволяйте емоціям брати над вами верх. <br />
Постарайтеся позбутися від шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю також згубно впливають на рівень енергії організму людини. Відмовившись від порожньої витрати сил, ви станете відчувати себе краще. Щоб підвищити рівень енергії, робіть фізичні вправи, займайтеся улюбленою справою. Це дуже сприятливо відіб'ється як на вашому фізичному, так і на психологічному здоров'ї.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-29797549482354215782012-06-27T05:42:00.001-07:002012-06-27T05:43:26.580-07:00Підйом з переворотом..:)...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgApE7trWFKh_MyIIshV60cV4JdUuRtVUZt4aoEnAmzyKPu0AC-MsYrSU310Hu0c3UQGt2VrrwqcElJRGTtB4bhSMKh8TWfFRnQ-VuKPfn8GMbCrEWLPyOKU8i97DGWs1H9cNymnoolUvk/s1600/default.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgApE7trWFKh_MyIIshV60cV4JdUuRtVUZt4aoEnAmzyKPu0AC-MsYrSU310Hu0c3UQGt2VrrwqcElJRGTtB4bhSMKh8TWfFRnQ-VuKPfn8GMbCrEWLPyOKU8i97DGWs1H9cNymnoolUvk/s400/default.jpeg" width="256" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Розумію що підйом з переворотом це мабуть одна з найлегших вправ на турніку, але зрозумієте й ви індексація мого сайту падає коли я не пишу публікацію і тому я вирішив відкрити нову категорію * Для початківців* якщо ви у спорті недавно і реально хочите чогось навчитись то тоді ця категорія вам реально допоможе.<br />
<br />
Для виконання гімнастичного елементу підйом переворотом необхідно мати сильні руки, вміти виконувати підтягування на перекладині. Вправа виконується з вису, хват зверху. Людина згинає руки в ліктях, тим самим піднімаючи свою вагу і торкаючись підборіддям поперечини.<br />
Для виконання другої частини вправи необхідно мати сильні м'язи преса. Для цього потрібно виконувати вправи на розвиток м'язів живота.<br />
<a name='more'></a> <br />
Ця вправа з вису на перекладині: піднімання прямих ніг з обов'язковим торканням грифа турніка. Цю вправу потрібно виконувати по кілька разів, щоб при виконанні основної вправи цей елемент не був складним для виконання. <br />
Тепер потрібно з'єднати два попередні кроки. Для цього ми починаємо вправи з підтягування, потім піднімаємо ноги, заводимо за площину перекладини і перевертаємо тіло в упор на перекладині. Перекинувшись, потрібно піднятися в упор на прямі руки, ноги витягнуті назад, спину трохи прогнута, груди вперед.<br />
<br />
Буду вдячний за коментарі.......Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-80510451776505638112012-06-26T12:44:00.000-07:002012-06-27T05:42:53.378-07:00Як накачати ноги дівчині...??...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWrpAPxfPZ1_RnKlFxmbkoDCSs74tzkxJtNu2YjXnkI2GrJUtNXiAOGZgAvEk5Izb9dcZ7F_AvdxwEDU3ARWymP0mAbzpVTbNKCnwqoX8eB1eZo3KE8WHjjJ-p800pgKI-8XgD2ZYz0w/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWrpAPxfPZ1_RnKlFxmbkoDCSs74tzkxJtNu2YjXnkI2GrJUtNXiAOGZgAvEk5Izb9dcZ7F_AvdxwEDU3ARWymP0mAbzpVTbNKCnwqoX8eB1eZo3KE8WHjjJ-p800pgKI-8XgD2ZYz0w/s400/images.jpeg" width="194" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">terrymanq.blogspot.com</td></tr>
</tbody></table>
Накачати ноги не так вже й легко, тому що м'язи ніг дуже вперті - це визнають навіть самі досвідчені бодібілдери. Накачати прес, руки і груди, в порівнянні з ногами - просто дитяча забава. А, якщо ноги ще й прибувають в занедбаному стані, і процес уже перейшов у стадію целюліту і в'ялості м'язів, то шлях до накоченим і красивим ногам буде довгий і тернистий.<br />
<br />
Для початку згадайте стару, добру скакалку. Потрібно щодня робити по сто подвійних підскоків, але якщо для вас це важко - то не перевантажуйте себе, робіть, скільки зможете. Просто збільшуйте кількість стрибків з кожним разом, і ви незабаром накачаєте свої ноги. <br />
Одне з найбільш ефективних вправ - це «пістолетики», воно задіює практично всі групи м'язів ніг. Витягнувши одну ногу вперед, присідайте. Робіть по двадцять «пістолетиком» на кожну ногу кожен день, і через пару місяців ви свої ніжки не дізнаєтеся. Так підтягнеться спина і сідниці. Якщо цю вправу вам робити важко, то просто присідайте без витягування ноги. <br />
Наступна вправа, яка допоможе накачати ноги дівчині - це випади. Встаньте прямо, якщо є необхідність, то тримайтеся за стілець для вашого балансу. Зігніть ногу в коліні і піднесіть його до грудей, потім зробіть невеликий крок вперед. Потрібно стежити, щоб коліно не йшло вперед стопи. Далі поверніть коліно знову до грудей. Зробивши такий вправу десять разів для однієї ноги, повторіть те ж саме для іншої.<br />
<a name='more'></a> <br />
Коли ви відчуєте, що сил тепер вистачить для більш важких вправ, щоб накачати ноги, то вирушайте в спортзал. Багато хто вважає, що накачати литкового м'яза можна тільки зі штангою або обважнювачем, але ж цей м'яз одна з чільних, і якщо вона занадто худа, то її доводиться ховати під джинсами. Так само в спортзалі вас чекає ще один вірний друг - це велотренажер. Нехтувати заняттями на ньому не варто, адже після декількох кілометрів в день на ньому, наблизять вас до бажаних накоченим ногам.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-13950911299368225812012-06-24T12:41:00.001-07:002012-06-24T12:42:27.857-07:00Як накачати нижній прес...??...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFtTxOBlHkvrkwMjrhaZbq1Lo7HpiRqp_osInoAJS5VRoNFSfsRpPjeVjkn2rD8q2L7sgoD_uLxMcHXJlg59tIFpFRhNY9zN6yGiXJmSgjrByWnKzKg6K-ah1H2k-HOjH2VoGHbe26wk8/s1600/yak-nakachati-nizhniy-pres-66746-thumb.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFtTxOBlHkvrkwMjrhaZbq1Lo7HpiRqp_osInoAJS5VRoNFSfsRpPjeVjkn2rD8q2L7sgoD_uLxMcHXJlg59tIFpFRhNY9zN6yGiXJmSgjrByWnKzKg6K-ah1H2k-HOjH2VoGHbe26wk8/s200/yak-nakachati-nizhniy-pres-66746-thumb.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">terrymanq.blogspot.com</td></tr>
</tbody></table>
Струнка фігура абсолютно неможлива без плоского, підтягнутого животика. Однак для багатьох жінок саме нижня частина живота є постійним джерелом прикрощів і тривог. У силу гормональних особливостей жіночого організму саме в цій частині тіла найлегше відкладається жировий запас і навіть у дуже струнких дівчат часто можна помітити цю зрадницьки випирає складочку. Вирішувати цю проблему потрібно не тільки одними дієтами, а й активними тренуваннями м'язів нижнього преса.<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Інструкція</b><br />
Для того щоб зміцнити і помітно підтягти м'язи живота в нижній його частині, робіть спеціальні вправи не рідше 3-4 разів на тиждень. Але перш ніж починати тренувати прес обов'язково зробіть розминку і прогрійте всі м'язи тіла. Це підготує мускулатуру до наступних навантажень і попередить можливі мікротравми. <br />
В якості розминки використовуйте біг, швидку ходьбу, стрибки через скакалку або навіть швидкий вільний танець під енергійну музику. Якщо під час розминки ви сильно захекались, трохи відпочиньте, щоб відновити дихання, і переходите до вправ на прес. <br />
Хороший ефект для тренування нижнього преса дають різноманітні вправи на підлозі. Ляжте на підлогу, вільно витягніться на повний зріст і повільно підніміть ноги на висоту близько 45 градусів (приблизно 25-30 см. над підлогою). Якщо при цьому ви відчуваєте сильне напруження в нижній частині живота, значить все виконуєте правильно. Повільно опустіть ноги на підлогу, видихніть і повторіть вправу. <br />
За один підхід слід робити від 15 до 30 підйомів в залежності про вашої фізичної форми. Якщо ви давно не займалися спортом і у вас не виходить відразу зробити навіть 15 повторів, не засмучуйтеся і не кидайте заняття. Зробіть стільки повторів, скільки ви можете. Основна увага звертайте на якість виконання вправи. Не намагайтеся підкидати ноги ривком вгору. Цим ви знижуєте навантаження на м'язи живота. Краще зробіть всього п'ять повторів, але правильно і з повною віддачею. Поступово у міру зміцнення м'язів ви будете збільшувати кількість рухів. <br />
Якщо вправа у вас виходить досить легко, спробуйте його ускладнити і зробити «ножиці». Для цього, лежачи на спині на підлозі, обіпріться на лікті, підніміть ноги на висоту 30 см. над підлогою і затримайте їх в цьому положенні. Потім напружте прес і почніть розводити і зводити ноги, перехрещуючи їх. Повторіть «ножиці» раз 5-10 і повільно опустіть ноги на підлогу. Передохніте і повторіть вправу. <br />
<b>Корисні поради</b><br />
<br />
Більш виражений і швидкий результат можна досягти, якщо поєднувати активні вправи на прес з дієтою і регулярним масажем живота.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-32876243071858562132012-06-24T12:35:00.000-07:002012-06-26T12:14:52.655-07:00Рибалка на донку..:)...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0KdRpf-hZcIY4UmzMPQYVjr1rdBmu4OnUYYElSF6U_t-WR6NUH20VZ4nbfWEJHZ9HQIH3Kscp6cgRgTcm4PDskJQgG_EFdQxDfRUgpftz-wNDVrOf0RVmpjpJhC3HEWjuDIY0imqEJw/s1600/default.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0KdRpf-hZcIY4UmzMPQYVjr1rdBmu4OnUYYElSF6U_t-WR6NUH20VZ4nbfWEJHZ9HQIH3Kscp6cgRgTcm4PDskJQgG_EFdQxDfRUgpftz-wNDVrOf0RVmpjpJhC3HEWjuDIY0imqEJw/s400/default.jpeg" width="253" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>terrymanq.blogspot.com</b></td></tr>
</tbody></table>
Ловля риби донкою – старовинний, але популярний і сьогодні спосіб лову. Більше того, в Україні цей спосіб, без сумніву, і найулюбленіший, не в останню чергу, завдяки відносній дешевизні економічної донної снасті. Сучасні поплавець, спінінг, нахлист незрівнянно дорожче. <br />
<br />
Що ж собою являє донка? Я вважаю, що не варто докладно зупинятися на цьому питанні, так як донна снасть – одна з найстаріших і найпопулярніших видів оснастки. Але для тих, хто не знає, коротко опишемо: донна снасть складається з міцного вудлища, середніх розмірів (приблизно 2,4 м), частіше за все використовуються безінерційні котушки з великою шпулею (розмір близько 4000), в якості волосіні використовують плетінку, так як вона м’якше. На кінці плетінки прикріплюється вантаж, а вище робиться кілька повідців з великими гачками. Потім, після занедбаності, на кінчик вудилища ставиться дзвіночок, як сигналізатор клювання. Ось і вся донне оснащення!<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Якими повинні бути коропові снасті? Ну що ж, коропові снасті можуть бути різні, в залежності від преподчтеній рибалки, місця лову і бажаної здобичі. Якщо ви вирішили поїхати на лов трофейного коропа, то вам необхідні найміцніші коропові снасті. Про ці снасті, я розповім докладніше. Потужне спиннинговое вудилище з тестом від 40 до 80 грам, і довжиною в 2,7 метра. Безінерционних котушка, розміром шпулі близько 4000, яка оснащена плетінкою, діаметром 0.5 – 0.8 мм. Використовуємо один – два повідці, довжиною 15 – 25 см і великі самозасекающіеся гачки. Я раджу використовувати не грузила для снасті, а годівницю відкритого типу. Вони бувають різних розмірів і типів, і цілком дуже зручно в плані того, що вам легше буде підгодувати своє місце лову. Що стосується насадок для коропової лову, то я використовую зварений горох, консервовану кукурудзу і іноді консервований горох.<br />
<br />
Що стосується підгодовування, то без неї навіть і немає сенсу йти на коропову рибалку. У наш час існує безліч рибальських магазинів, де ви можете вибрати підгодовування для коропа на свій смак, нпро важливим атрибутом в підгодовуванні є вода, і саме вода з тої водойми, де збираєтеся ловити. Тому раджу замішувати підгодовування не вдома, а вже на місці лову.<br />
<br />
Куди краще закидати донну коропову снасть? Що стосується мене, то я ловлю коропа на донку на ділянках з досить пристойною глибиною, і там де немає коряжника або топляков, так як при клюванні короп може завести оснащення в коряжник, і тим самим обірве волосінь, і ви втратите свій трофей. Що стосується інших випадків, то я використовую поплавкову або штекерну ловлю коропа.<br />
Також варто згадати про те, що існують численні змагання з коропової лові. Вони проходять у різних містах і в різні пори року.<br />
<br />
Також на цих змагання можна отримати різні корпоративні подарунки і практично кожен учасник отримує на пам’ять корпоративні сувеніри, які залишать задоволеними будь-якого рибалки.<br />
<br />
Якщо ж ви їдете не на трофейну рибалку, то вам не потрібні досить такі потужні снасті. Вам потрібно взяти менш могутнє вудилище, плетінку з меншим діаметром і більш дрібні гачки, так як дрібний короп досить чутливий до грубих оснащення. Використовувати такі ж насадки, і таку ж підгодовування. Звичайно, при виборі більш чутливою снасті, потрібно враховувати те, що короп – одна з найсильніших риб, і дуже тонкі снасті він просто обірве.<br />
<br />
Ну що ж залишається тільки побажати удачі і піймання найбільшого і трофейного коропа!Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-77963296312933336342012-06-21T11:31:00.001-07:002012-06-21T11:32:16.437-07:00Альпінізм..:)...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZqTD79M2OHS44I_JwyyhyrpQi5JlbNk81HkPh6XbL0A35IToA6RMbpFS_YJ-x_UYMDecr61nd4IR-BAZXsYQmh3K1AciVJt0DGYgxV1px8ruuuKWCVGomlINicK2PQNGYVW52u4UwRQ/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZqTD79M2OHS44I_JwyyhyrpQi5JlbNk81HkPh6XbL0A35IToA6RMbpFS_YJ-x_UYMDecr61nd4IR-BAZXsYQmh3K1AciVJt0DGYgxV1px8ruuuKWCVGomlINicK2PQNGYVW52u4UwRQ/s400/images.jpeg" width="259" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>http://terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Альпіні́зм — вид спорту, що основною метою ставить сходження на природні та штучні скелі та стіни, зокрема на гірські вершини.<br />
<br />
Як правило, технічна частина маршруту — від сотень метрів до декількох кілометрів, при цьому протягом всьому маршруту, як правило, не існує стаціонарних точок страховки. Сходження в залежності від складності і протяжності маршруту може тривати від декількох годин, до декількох днів, тижнів і навіть місяців.<br />
<br />
Виділяють альпійський і гімалайський стилі сходжень.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Альпійський стиль — це послідовний підйом на вершину разом з всім спорядженням.<br />
<br />
Гімалайський стиль відрізняється попередньою підготовкою маршруту сходження, провішуванням страхувальних мотузок (перил), встановленням проміжних таборів, доставкою спорядження і кисню в ці табори, що передбачає багаторазові підйоми і спуски з табору в табір. Гімалайський стиль — це своєрідна облога гори, що займає іноді 2-3 місяці, але саме така тактика дозволила досягнути вершин Евереста та інших восьмитисячників.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-33727193747658047982012-06-21T01:58:00.002-07:002012-06-22T01:47:15.294-07:00Серфінг...??...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuO_SslM60sKIXFSPwMvdZ1W9PwNrzEEYLjOcA6NDnehKoC7mWzPUA3ji32GUNOu3QXJLMAdjYg3MCsaSq1VZxaggd8mOr6zOziqzxcFZ21FEIWYcchzlST8UtyD0DFZ_QM0rkC2CY8w/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuO_SslM60sKIXFSPwMvdZ1W9PwNrzEEYLjOcA6NDnehKoC7mWzPUA3ji32GUNOu3QXJLMAdjYg3MCsaSq1VZxaggd8mOr6zOziqzxcFZ21FEIWYcchzlST8UtyD0DFZ_QM0rkC2CY8w/s400/images.jpeg" width="276" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
<b>Серфінг</b> (від англ. Surfing - «катання (по поверхні)») - це катання на хвилі на спеціальних легких дошках. Існує кілька подібних видів спорту, що розрізняються використовуваними технічними засобами (наприклад, віндсерфінг - катання на дошці під вітрилом, бодісерфінг - катання на хвилі взагалі без дошки, та інші).<br />
<br />
Розрізняють серфінг на довгих (близько 3 м) дошках, коротких (від 180 см) дошках, tow-in серфінг (дошки забезпечені петлями для ніг, щоб не впасти з дошки так як на великій хвилі дуже сильний чоп і серфер багато часу проводить в повітрі . Для виведення їх на гліссірованіе з хвилі застосовується буксирування за, наприклад, водним мотоциклом.<br />
<a name='more'></a> Буксирування використовують тому, що швидкість хвилі дуже велика і хвиля дуже швидка, що практично виключає можливість спіймати хвилю самостійно), бодібордінг (серфінг в положенні лежачи на короткій м'якою дошці ), бодісерфінг (як гліссірующей поверхні використовується тіло серфера, короткі ласти на ногах і спеціальна рукавичка на руці, що дає можливість підняти голову).<br />
<br />
Першими серферами були гавайці, а перші дошки для серфінгу важили близько 70 кг.<br />
<br />
У країнах, далеких від океанських хвиль, є гарна альтернатива серф - вейксерф. Вейкбордіческій катер на швидкості близько 16 км / год створює хвилю висотою до 1 метра, серфер стартує за катером з фалом (спеціальна мотузка для буксирування), а потім кидає її і продовжує рух за катером, як на класичному серфі.<br />
<br />
Також існують штучні хвилі (з контрольованими параметрами висоти і швидкості) в закритих приміщеннях. Перший зразок був побудований в Японії.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-73047766412225097292012-06-20T13:06:00.001-07:002012-06-22T01:47:15.312-07:00Історія розвитку воднолижного спорту у світі та Україні...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj01l7JTZ0Csmctdi8GZYcs6aOIA7eIBqs9PHiQHTndrwww8z_RnRbMq3eOzZngyvmkyVewiGHR7yOSbgi7G1kWEezdGRsBJVPnrDK_FhvUosuhyphenhyphen5zRkdRSFu0szyF37zaDm55oy5f8AAo/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj01l7JTZ0Csmctdi8GZYcs6aOIA7eIBqs9PHiQHTndrwww8z_RnRbMq3eOzZngyvmkyVewiGHR7yOSbgi7G1kWEezdGRsBJVPnrDK_FhvUosuhyphenhyphen5zRkdRSFu0szyF37zaDm55oy5f8AAo/s400/images.jpeg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Воднолижний спорт почав свій розвиток в середині 1920-х років у Сполучених Штатах Америки, де практично відразу була створена Федерація водних лиж. З часом і в Європі з’явилася необхідність у створенні певного об’єднання для підтримки розвитку нового виду спорту. У 1946 році в Женеві, Швейцарія, був створений Міжнародний союз воднолижного спорту (IWSU). Перший Конгрес Союзу відбувся наступного року в Брюсселі. На Конгресі були присутні делегати з 4 країн - Франції, Швейцарії, Бельгії та Італії.<br />
Союз окреслив 3 основні напрямки розвитку воднолижного спорту:<br />
• стрибки з трампліну;<br />
• слалом;<br />
• фігурне катання.<br />
Крім цього з часом з’явилися такі різновиди, як катання на голих п’ятах, водні лижі для людей з обмеженими можливостями, катання канатною дорогою. Одним з нових напрямків вважається вейкбординг. Він же в даний час є найбільш перспективним різновидом воднолижного спорту, що бурхливо розвивається. В останні роки лавиноподібно розвивається і вейкскейтінг.<br />
<a name='more'></a><br />
Водні лижі вперше з’явилися в СРСР у середині п’ятдесятих років, Федерація воднолижного спорту була створена в 1962 році. Пристрасним шанувальником і ініціатором його розвитку став перший космонавт Землі Юрій Гагарін. Саме з його ініціативи у 1965 р. при спортивному комітеті СРСР була створена Всесоюзна Федерація воднолижного спорту. Його ініціатива не залишилася непоміченою, і навіть сама королева Великобританії подарувала Гагаріну пароплав. Водні лижі стали для першого космонавта улюбленим видом спорту.<br />
Захоплення Юрія водними лижами не обійшло стороною і його колег - активну участь у роботі Федерації брали льотчики-космонавти Леонов і Дьомін. А згодом - льотчик-космонавт Геннадій Стрекалов, який і понині є почесним Президентом Федерації воднолижного спорту Росії. Підтримували воднолижний спорт такі метри науки, як академіки Бруно Понтекорво і Віктор Афанасьєв.<br />
З народження воднолижний спорт в СРСР тримався тільки на ентузіастах. Весь інвентар та спорядження (лижі, трампліни, траси, фали) спортсмени робили власними руками. Держава всіляко підтримувала першопрохідців, і завдяки цьому вже в 1965 році пройшов перший національний Чемпіонат в підмосковних Хімках. Саме ці змагання запалили перші зірки радянського воднолижного спорту - Литвинова, Чекіна, Лихачова, Хренова, Тіцева, Голдберг.<br />
У 1967 році відбулася вже перша міжнародна зустріч в Дубні, де кращі воднолижники Союзу помірялись силами з воднолижниками Польщі, Чехословаччини, Східної Німеччини.<br />
У 1962 році була створена Федерація воднолижного спорту Української РСР, на посаді Президента якої до 1982 року перебував Юровський З.Д. З 1982 до 1994 року очолював Федерацію Петров Ю.В.<br />
Cпортсмени української збірної успішно виступали на чемпіонатах країни, неодноразово ставали переможцями і призерами чемпіонатів Радянського Союзу, першостей та Спартакіад СРСР. У складі збірної Радянського Союзу українські спортсмени брали участь у міжнародних змаганнях, ставали рекордсменами та призерами чемпіонатів Європи.<br />
Серед найвидатніших особистостей українського воднолижного спорту часів Радянського Союзу слід згадати Потапенко Анатолія, який ще у 60-тих роках минулого століття неодноразово ставав призером чемпіонатів СРСР у дисципліні фігурне катання. У 80-ті роки список найсильніших спортсменів-воднолижників продовжили Віктор Корольов та Інна Пономаренко - призери спартакіад народів СРСР. Віктор Корольов у складі збірної команди країни посідав ІІ місце на етапах Кубка світу в стрибках з трампліну.<br />
Переможцем останнього чемпіонату Радянського Союзу в 1991 році в стрибках з трампліну став спортсмен української збірної Олександр Михайленко. А в наступному році саме він встановив рекорд Європи, який тримався до 2004 року.<br />
Федерація воднолижного спорту УРСР мала 8 обласних осередків, в кожному з яких щорічно проводилися місцеві змагання. Крім цього, щороку спортсмени брали участь у чемпіонатах, кубках та першостях УРСР. Найсильнішими регіонами вважались Київ, Дніпропетровськ і Харків. У цих містах працювали дитячі юнацькі школи з воднолижного спорту, відділення Школи вищої спортивної майстерності. У вищих навчальних закладах проводилась підготовка тренерів з воднолижного спорту.<br />
На жаль, після здобуття Україною незалежності воднолижний спорт в 90-і роки пережив період занепаду і забуття, відродження цього виду спорту почалося в 2003 році, коли групою однодумців і ентузіастів вейкбордингу був створений спортивний клуб «X-Traction», який сьогодні є флагманом вейкбордичного руху в Україні.<br />
З 2004 року в Україні з ініціативи клубу стали регулярно проводиться вейкбордичні змагання, в яких регулярно брали участь українські, російські, білоруські спортсмени, райдери з країн далекого зарубіжжя.<br />
27 жовтня 2007 відбулася установча конференція зі створення Української Федерації Воднолижного спорту. На конференції було представлено 12 колективних членів (клубів і федерацій) з 6 міст України (Київ, Дніпропетровськ, Харків, Миколаїв, Керч, Канів), 24 індивідуальних учасника.<br />
За підсумками конференції була створена Українська Федерація Воднолижного Спорту. Першим Президентом став Василь Гришко.<br />
Сезон 2008 року дав новий якісний стрибок у розвитку українського вейкбордингу. Багато що в Україні відбулося вперше:<br />
- вперше було проведено рекордну кількість змагань за один сезон з вейкбордингу;<br />
- вперше був побудований кращий у східній Європі вейкпарк «X-TRACTION»;<br />
- вперше світові зірки виступили в українських чемпіонатах і високо їх оцінили;<br />
- вперше був проведений Кубок світу з вейкбордингу в Україні;<br />
- Україна отримала міжнародне визнання, у Києві побували багато світових зірок, включаючи чинних чемпіонів світу, легенди світового вейкбордингу;<br />
- вперше з’явився український професійний фільм про вейкбординг «Х-TRACTION».<br />
Цього ж року в Україні наказом N 4459 від 10.11.2008г. Міністерством України у справах сім’ї, молоді та спорту вейкбординг був визнаний видом спорту, а 17.08.09 на колегії Міністерства Українська федерація воднолижного спорту отримала статус Національної. Також Федерація стала повноправним членом WWA (World Wakeboard Association), Всесвітньої Асоціації вейкбордингу.<br />
У 2009 році під егідою Федерації знову було проведено небувалу кількість національних та міжнародних змагань, Київ вдруге взяв Етап Кубка світу з вейкбордингу за версією WWA, а в Чемпіонаті України взяла участь рекордна кількість спортсменів - 61 чоловік, вперше змагання проходили в трьох версіях (катерній, канатній та вінч) у двох категоріях - векбординг і вейкскейт. 17 жовтня 2009 на щорічній конференції воднолижної федерації була перейменована в Українську федерацію вейкбордингу і водних лиж, на посту Президента федерації Василя Гришко змінив Юрій Зозуля. В даний час Національна Федерація представлена осередками в 16-ти областях України, за підсумками сезону 2009-го року національні рейтинги отримали 55 спортсменів в п’яти категоріях вейкбордингу і вейкскейтингу.<br />
Окремо варто відзначити встановлену в клубі «X-traction» воднолижну канатну дорогу. Ця дорога дозволила зробити водні лижі і вейкбординг доступними для простих українців, з елітного і дорогого виду спорту перетворила їх у доступний вид активного відпочинку, джерело прогресу українських райдерів, дозволила створити на її базі дві дитячо-юнацькі спортивні школи.<br />
Ідея замінити катер, який служив буксировочний засобом, на кільцеву канатну дорогу народилася в 1960 році у німецького інженера Ріксена. Рішення проекту було простим і геніальним: функцію катера виконує трос, натягнутий між опорними щоглами по периметру акваторії.<br />
Одна з опор - приводна, забезпечена електродвигуном з механізмом напівавтоматичного приєднання буксирувальних воднолижний фалів.<br />
Швидкість руху троса регулюється оператором в залежності від побажання спортсмена від 20 до 60 км/год.<br />
З тих пір, вже понад 40 років, компанія виробляє обладнання для подібних установок, постійно вдосконалюючи їх конструкцію і застосовуючи інноваційні технології.<br />
Установки «Ski Rixen» блискавично завоювали популярність в Німеччині, а потім почали свій тріумфальний хід по інших країнах.<br />
Після того, як Світовий воднолижний Союз став проводити офіційні чемпіонати Європи з цього різновиду воднолижного спорту, установками «Ski Rixen» відразу ж зацікавилася потужна індустрія відпочинку Америки. Оцінивши величезні переваги канатної тяги лижників в порівнянні з буксируванням катерами, американці почали масове будівництво установок Ріксен на популярних пляжах, курортах, у складі центрів відпочинку та аквапарків.<br />
Сьогодні в усьому світі діє вже 150 установок, в 31 країні.<br />
У 2007 році така дорога з’явилася і в Україні, у 2008 році на її базі був побудований найкращий у Східній Європі вейк-парк, в тому ж році в Києві було проведено Етап Кубка світу з вейкбордингу, парк отримав світову популярність і високі оцінки провідних райдерів світу. Сезон 2009 року ознаменувався будівництвом кращої і поки що єдиної на пострадянському просторі вінч-секції.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-5116275548191696412012-06-19T11:56:00.001-07:002012-06-22T01:47:15.301-07:00Основні ази плавання..:)...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5R_DsbJr4OK-Vv02jV0GxQ5O71itfgOb4skifVT34S9KvcK9Am_W8ZKdi_TMlh7V0AO_BTP2BcXcUvQEEBtCSb9ofXimWea-uIkos3fbmI9801r44XDmr1DZ3Z7gPNgrrO28Y9jzxiiM/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5R_DsbJr4OK-Vv02jV0GxQ5O71itfgOb4skifVT34S9KvcK9Am_W8ZKdi_TMlh7V0AO_BTP2BcXcUvQEEBtCSb9ofXimWea-uIkos3fbmI9801r44XDmr1DZ3Z7gPNgrrO28Y9jzxiiM/s400/images.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Під час купання і плавання організм людини загартовується під впливом температури води і механічної її дії (тиску). Крім того, плавець звичайно піддається благотворному впливу сонячних променів. Тому плавання — один з найцінніших видів загартовування, а загартована людина легше переносить мороз, спеку, їй не загрожує простуда. Деякі плавці, настільки загартовані, що можуть плавати і взимку в льодяній воді. На Москва-ріці вже кілька років взимку провадяться масові зимові запливи на 500—2000 м.<br />
Плавати людині допомагають фізичні властивості води і твердих тіл.<br />
Питома вага тіла людини з легенями, наповненими повітрям,— 0,96—0,99, тобто трохи менше від питомої ваги води. При повному видиху вона коливається від 1,1 до 1,15 і приблизно дорівнює питомій вазі води. Чим більша питома вага прісної води, в якій плаває людина, тим легше на ній триматися. У південних країнах є солоні озера, в яких людина не може потонути. Такі озера є і в нашій країні. Це солоні озера Баскунчак і Ельтон.<br />
<a name='more'></a><br />
Але людина може триматися на поверхні води лише доти, поки, все її тіло знаходиться у воді. Досить плавцю підняти з води голову або руку, як його тіло занурюється глибше. Ось чому в хороших плавців усе тіло і навіть голова покриті водою. Лише під час вдиху вони піднімають обличчя з води, а потім знову .занурюють його. Хто не знає цього, намагається підняти голову якомога вище над водою. Але від цього його тіло тільки швидше занурюється у воду.<br />
Найбільш вигідне для плавця положення тулуба — близьке до горизонтального, тоді плавець легше переборює опір води. Однак опір води не тільки заважає просуванню вперед. Вода має дуже цікаву властивість: вона чинить опір, прямо "пропорційний квадрату швидкості руху. Це значить, що при збільшенні швидкості руху, наприклад в три рази, опір збільшується в дев'ять раз. Здавалося б. ця властивість повинна тільки заважати плавцю боротися за швидкість. Але виявляється, що завдяки цій властивості створюється добрий опір під час гребків, який допомагає досягти значної швидкості у плаванні. Саме через це гребок робиться плавцем швидко, а всі підготовчі рухи порівняно повільно. Звичайно, велике значення тут має і частота гребків.<br />
Найлегше навчитися плавати в дитячому і юнацькому віці. Для цього потрібно близько 15 уроків плавання.<br />
Учитися плавати можна на будь-якій неглибокій прибережній ділянці з твердим, чистим (без ям, корчів, водоростей) дном і нешвидкою течією. Тому, хто починає вчитися плавати, треба насамперед порадитися з лікарем, а до занять приступати з товаришем, який вміє плавати, або з дорослими. Плавати можна тільки при доброму самопочутті. Не слід плавати натощака або відразу після їди. Займатися плаванням треба систематично, потроху збільшуючи тривалість перебування у воді від 5 до 20—30 хвилин (при температурі води 22—25°).<br />
Якщо вода холодна (не вище 18°), тривалість занять слід скорочувати до 10—15 хвилин. У воді треба більше рухатися і знаходитися в ній, поки тілу тепло. Вийшовши з води, потрібно насухо витертися і добре протерти пуха.<br />
Якщо після плавання ви відчуєте втому, в'ялість, у вас пропаде апетит, стане неспокійний сон, то тимчасово припиніть заняття і зверніться до лікаря.<br />
З чого ж починати вчитися плавати?<br />
Насамперед навчіться не боятися води. Для цього входьте в неї на мілкому місці, не задумуючись, відразу поринайте у воду, рухайтесь, грайтесь.<br />
Потім звикайте занурюватись у воду з головою, попередньо затримуючи дихання на вдиху. Занурившись із головою, поступово, не поспішаючи, видихайте повітря у воду. На поверхні води завирують бульбочки. Не бійтесь цього. Розплющіть під водою очі і подивіться навколо себе. Коли навчитеся цьому, зробіть, стоячи у воді, вдих, присядьте, обхопіть руками коліна і пригніть до них голову. Тіло повільно випливе «поплавком», і на поверхні води появиться ваша спина. Старайтесь протриматися в такому положенні подовше. Повітря поступово видихайте у воду. Потім, випрямляючись, устаньте.<br />
Спробуйте плавно, розслабивши м'язи рук і ніг, лягти на воду обличчям вниз. Повільно видихайте повітря, пускаючи бульбашки. Тіло почне занурюватися у воду. Спробуйте лежати і на спині. Ви відчуєте, як вода тримає вас на поверхні.<br />
Потім можна перейти до ковзання по поверхні води. Для цього треба, присівши, енергійно відштовхнутися від дна ногами і намагатися ковзати якомога довше. В цей момент робіть видих. Під час ковзання тіло і руки із складеними долонями треба витягнути, а обличчя опустити у воду. Вміння ковзати по поверхні води на грудях і на спині — перший крок до справжнього плавання.<br />
Навчившись ковзанню по поверхні, переходьте до розучування рухів ногами, спочатку сидячи на березі і упираючись в нього руками ззаду, а потім лежачи у воді на мілкому місці, упираючись руками об дно. Плавно рухайте ногами вгору — вниз, так, щоб п'ятки ніг віддалялися одна від одної на відстань ЗО—40 см. При правильному русі п'ятки спінюють воду. Слідкуйте, щоб коліна не дуже згинались. Навчіться рухати ногами при ковзанні на грудях і на спині. Потім візьміть у руки обстругану дошку, надутий гумовий круг або камеру від м'яча і плавайте, рухаючи по черзі ногами. Повторюйте ці рухи кожного дня, поступово збільшуючи відстань, яку ви пропливаєте.<br />
Дихання не затримуйте і дихайте рівномірно. Видихайте у воду, а при вдихуванні піднімайте голову лише настільки, щоб рот показався над водою.<br />
Після цього переходьте до розучування рухів руками. Гребок починайте витягнутою рукою і закінчуйте його біля стегна. Виносьте руку з води ліктем вгору і витягуйте її вперед. Гребки руками робіть навперемінно. Коли одна рука гребе, друга витягується вперед. Гребіть руками плавно, не поспішаючи, злегка прискорюючи рух під кінець гребка. Старайтесь у воді не робити різких рухів: вони неефективні і швидко втомлюють.<br />
Кожний гребок рукою супроводжується трьома-чотирма навперемінними рухами ніг. Спочатку плавайте, затримуючи дихання на вдиху, а потім з поступовим видихом у воду. Пропливши 6—10 метрів, станьте, вдихніть повітря і пливіть далі. Потім учіться робити вдих у той момент, коли виймаєте одну руку з води, перед тим, як пронести її вперед по повітрю, а видих, коли рука гребе. Спробуйте плавати, не виймаючи рук з води, а виводячи їх вперед для гребка під водою. Можливо, так вам буде легше.<br />
Доти, поки не навчитеся впевнено триматись на поверхні води, плавайте тільки вздовж берега. Навчившись добре плавати, побувайте на водній станції, порадьтеся з інструктором по плаванню. Він скаже, чим займатися надалі.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-41848863136242859592012-06-19T11:54:00.001-07:002012-06-22T01:47:15.297-07:00Підводне плавання..:)...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgprUYJcqE5qvshaQ3jbsnVxSukqmgyKe69OuAM2787V7I1FZ9FYTFNLZ6rcgFTCQVCqbvf2sJlQnNgeb2PpN72-Up9leqWTKhRADf6hrVPUoV6TAHzV53ou6c5bs_18uuXGTNWYiJFTK0/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgprUYJcqE5qvshaQ3jbsnVxSukqmgyKe69OuAM2787V7I1FZ9FYTFNLZ6rcgFTCQVCqbvf2sJlQnNgeb2PpN72-Up9leqWTKhRADf6hrVPUoV6TAHzV53ou6c5bs_18uuXGTNWYiJFTK0/s400/images.jpeg" width="275" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Плавання під водою дає можливість побачити багато нового, незвичайного. Під водою можна полювати на морських тварин, за допомогою підводного фотоапарата або кінозно-мочної камери знімати цікаві кадри. Спускання під воду необхідне і для багатьох важливих наукових розвідок.<br />
Підводне плавання доступне майже кожному, хто вміє добре плавати, здоровий, витривалий, але займатися ним можна тільки з дозволу лікаря.<br />
Найпростіше легке спорядження для підводного плавання складається з гумової маски із оглядовим склом, яка закриває ніс і очі, дихальної трубки і ласт.<br />
<a name='more'></a> Воно призначене для плавання на поверхні води і занурення у воду на глибину до одного метра. При зануренні у воду на більшу глибину застосовується акваланг (по-грецьки — «підводні легені»).<br />
Акваланг — це маска, сполучена спеціальними трубками з балонами, наповненими стиснутим повітрям або киснем. Трубки закінчуються мундштуком із загубником, який тримає в роті плавець. Через нього повітря з балонів надходить у легені. Балони з повітрям звичайно прикріплюються в плавця на спині. Після попереднього навчання людина може пробути під водою з аквалангом до 2 годин, пірнаючи на глибину 40—60 м, а іноді й глибше.<br />
Людина, яка перебуває під водою в легкому водолазному спорядженні, не відчуває своєї ваги, ніби ширяє у воді.<br />
Гумові ласти, одягнені на ноги, допомагають швидко переміщатися під водою. Руки при цьому залишаються вільними, і це дає можливість плавцю користуватися під водою рушницею, фотоапаратом або виконувати які-небудь роботи.<br />
Для полювання під водою є спеціальні рушниці з гумовим або пружинним боєм. Стріляють у воді стальними стрілами з гарпунами або тризубцями на кінцях.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-4351085533619275322012-06-19T11:51:00.000-07:002012-06-22T01:42:36.072-07:00Спортивне плавання..:)...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoUg9bDICg60zReBxinuYLq3JyYM-8g9uzM7a4UNrK1ryLC4FwTRPybcokZoqX_vQnNJeoJRsD5XRzlrHgWB9fprzIZD2dFFRGzyVrFpeHCFbm5GfAiJokt56B352GncWjADGpwFIxgk/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoUg9bDICg60zReBxinuYLq3JyYM-8g9uzM7a4UNrK1ryLC4FwTRPybcokZoqX_vQnNJeoJRsD5XRzlrHgWB9fprzIZD2dFFRGzyVrFpeHCFbm5GfAiJokt56B352GncWjADGpwFIxgk/s400/images.jpeg" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Існує п'ять способів спортивного плавання: кроль, брас, баттерфляй (з різновидністю дельфін), на спині, на боці. Вони відрізняються один від одного положенням тіла плавця (на грудях, на спині, на боці) і різним поєднанням рухів рук і ніг. Але при будь-якому способі тіло плавця знаходиться у воді в горизонтальному положенні. Вивчати спортивне плавання слід під керівництвом тренера.<br />
Найшвидший і досить поширений спосіб плавання — кроль. Вперше він був застосований на змаганнях у 1912 р. Добрі кролісти пропливають 100 лі швидше як за 1 хв. Наприклад, радянський плавець Ігор Лужковський в 1959 р. встановив рекорд Радянського Союзу, пропливши 100 м за 56.3 сек.<br />
<a name='more'></a><br />
Кроль вважають основою спортивного плавання, бо, вміючи плавати кролем, легко оволодіти всіма іншими способами.<br />
Другий спосіб спортивного плавання — брас. Брасом плавають повільніше, ніж кролем. Але він входить до програми змагань по плаванню. В 1958 р. неодноразовий чемпіон Радянського Союзу Володимир Минашкін проплив цим стилем 100 м за 1 хв. 11,5 сек. і встановив світовий рекорд. Брас дуже зручний під час переправи уплав, оскільки плавець може бачити перед собою значну частину місцевості. Брас широко застосовується при рятуванні потопаючих, пірнанні і плаванні на хвилі.<br />
На спині можна плавати і кролем, і брасом. Більш швидкий кроль на спині. Багато новачків швидше засвоюють кроль на спині, ніж на грудях. Тому, навчаючись плавати кролем, обов'язково пробують плавати не тільки на грудях, але й на спині.<br />
У четвертому способі плавання людина знаходиться в іншому положенні: вона пливе на боці. Змагання в цьому способі плавання тепер провадяться рідко, але в побуті він поширений.<br />
«Наймолодший» спосіб плавання — баттерфляй. Він складніший від інших і вимагає хорошої фізичної підготовки. Змагання цим способом провадяться тільки на 100 і 200 м. Той, хто пливе баттерфляєм, нагадує пурхаючого метелика (в перекладі з англійської «баттерфляй» — метелик). Молоді радянські плавці Борис Кисельов і Валентин Кузьмін установили два рекорди Радянського Союзу в плаванні баттерфляєм. Б. Кисельов проплив 100 лі за 1 хв. З сек., а В. Кузьмін 200 м — за 2 хв. 21 сек.<br />
Баттерфляй має різновидність — дельфін. Цей вид плавання виник зовсім недавно. Але вже багато плавнів застосовують його. Характерна особливість дельфіна — хвилеподібний рух тіла з одночасним ударом зімкнутими вкупі ногами. Рухи плавця нагадують рух хвоста дельфіна. Від цих рухів утворюється хвиля; стикаючись з інертною масою води вона створює реактивну силу, яка штовхає плавця вперед.<br />
Дуже цікавий, але вимагає великої витривалості і тренування вид спортивного плавання — заплив на довгі дистанції. Вперше такий заплив здійснив у серпні 1875 р. капітан англійського торгового флоту М. Уебб. Він переплив протоку Ла-Манш з Дувра в Кале (32 км). В 1912 р. російський плавець Л. Романченко проплив по Каспійському морю близько 48 км. Це було видатним досягненням по дальності плавання в дореволюційній Росії.<br />
В один із серпневих днів 1953 р. радянський спортсмен, військовий лікар Іскандер Файзулін, здійснив найдовший у світі заплив. Він проплив за течією ріки Амуру 200 км.<br />
У запливах на зверх далекі дистанції беруть участь і жінки. Особливо добре знають у нашій країні відважних спортсменок сестер Євгенію і Людмилу Вторових. У 1949 р. заслужений майстер спорту Людмила Второва пропливла по Волзі 150 км.<br />
Юні плавці не можуть брати участі в таких далеких запливах, але зате в швидкісному плаванні на короткі дистанції вони часто не поступаються перед дорослими.<br />
Рекордсмени СРСР по плаванню способом кроль Юлія Кочеткова і Віталій Ушаков у 14—15-річному віці виходили переможцями у змаганні а дорослими плавцями. Заслужений майстер спорту К. Альошина в 17 років завоювала звання чемпіона СРСР і встановила кілька рекордів Радянського Союзу по плаванню. Голландська школярка Мері Кок у 1956 р. в день свого п'ятнадцятиріччя встановила відразу два світових рекорди. Три світових рекорди належали 14-річній дівчинці з Сіднея (Австралія) Ільзі Конрадс. Звичайно, щоб плавати далеко і швидко, треба багато і наполегливо тренуватися.<br />
У віці 7—9 років починають вивчати основні спортивні способи плавання, а з 11—12 років можна виступати у змаганнях на дистанцію не більше 50 м.<br />
У віці 13—14 років можна виступати у змаганнях на дистанціях до 100 м, а по деяких способах плавання (на спині, брас) дозволяються змагання і на 200 м; у віці 15—16 років — на дистанції до 200 м всіма способами плавання, а вільним стилем — до 400 лі. Такий поступовий перехід до більш довгих дистанцій дасть можливість юним плавцям поліпшувати свої досягнення і тоді, коли вони досягнуть зрілого віку.<br />
Змагання по спортивному плаванню в басейнах і на водних станціях проводяться для юнаків на дистанціях 100, 200, 400, 800, 1500 м (залежно від способу плавання) Існує і кілька видів естафет. У звичайних естафетах кілька учасників по черзі пропливають 100 або 200 м вільним стилем. У комбінованих естафетах перший учасник пропливає 100 м на спині, другий — 100 м брасом, наступний— 100 м баттерфляєм і останній — 100 м вільним стилем.<br />
Є ще одна різновидність змагань по спортивному плаванню — комплексне плавання. В цьому виді змагань той самий учасник без перерви пропливає кожним із способів (баттерфляєм, на спині, брасом, вільним стилем) по 100 м.<br />
На відкритій воді (на річках, озерах, морях) організовуються масові запливи на різні дистанції. В таких запливах одночасно можуть брати участь сотні людей.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-38527082308566196312012-06-17T12:53:00.000-07:002012-06-17T12:53:12.973-07:00Шведська стінка-простоірезультативно...!!...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbogHH5jvUZk4awf3bMwD0TJjNTgUqooCMTUiA7EGUEYvM-1oLdT-HUftVpAovCfQWeWUg2FdBlwF9thbVmOencTU9qjL3HWlQv41463PbBwf3K3OUNmei0d3eYubezoFfu3iJ0HrxNBo/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbogHH5jvUZk4awf3bMwD0TJjNTgUqooCMTUiA7EGUEYvM-1oLdT-HUftVpAovCfQWeWUg2FdBlwF9thbVmOencTU9qjL3HWlQv41463PbBwf3K3OUNmei0d3eYubezoFfu3iJ0HrxNBo/s200/images.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Перед вами різнокольоровий спортивний комплекс, який вже давно завоював популярність самого універсального спортивного інвентарю. Як кажуть «прививати любов до спорту потрібно змалечку», реалізувати це допоможе дитячий куточок з канатом, кільцями, і канатною драбинкою. Придбання такого комплексу стане успішною інвестицією в здоров’я вашої дитини. Канат чудово розвиває вестибулярний апарат дитини, також допомагає зміцнити м’язи рук, ніг, спини та пресу, займаючись на драбині, будуть масажуватись стопи ніг, що є профілактикою плоскостопості. Та і радості від такого чуда вдома або в дворі буде море.<br />
<a name='more'></a> Переважно дитячі куточки (вони ж шведські стінки) мають обмеження у вазі до 70-80 кг. Перегородки виготовляють з деревини, піднімаючись ними, дитина відчуває рівномірні навантаження на всі групи м’язів.<br />
<br />
Щодо шведських стінок для дорослих, то вага користувача обмежується до 140 кг. Перегородки драбини роблять з металу, що дозволяє навішувати на них різного роду спортивне обладнання: турніки, бруси, лавки для пресу, лавки для жиму, стійки для штанги, кріплення для груші та ін.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-77274509241909615012012-06-17T12:49:00.000-07:002012-06-17T12:49:10.647-07:00Ліпше здохну!! Але курити не кину...!!...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3pZshnYytaUcUD1XZ6F-0E5rUGwEvAxSxdfEZEn0aGeIdGPHVEGbagcOaufMI6RYF9JMtWmHn8vkuvs6Vm6A6rih4s3lsLD8b8EVdmMm4YQfl5NLLSohO9oR5_CdUGHuvBdJzBLtH8Mg/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3pZshnYytaUcUD1XZ6F-0E5rUGwEvAxSxdfEZEn0aGeIdGPHVEGbagcOaufMI6RYF9JMtWmHn8vkuvs6Vm6A6rih4s3lsLD8b8EVdmMm4YQfl5NLLSohO9oR5_CdUGHuvBdJzBLtH8Mg/s400/images.jpeg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Статистика вражає, ціни на сигарети виросли в рази, а курців не поменшало, як курили так і курять. Не будьте байдужими до цієї проблеми! Покиньте і допоможіть іншим покинути звичку вбивати себе кожен день! Зрозуміло, що здоров’я вам від цього не прибавляється, так само як і грошей, зуби не білішають, і стійких запах одягу не пропадає. Це просто психологічна звичка. «Ось докурю цю пачку і кидаю», «завтра точно кину», «та вже з понеділка», «з початку нового місяця», «з нового року кидаю». Кидати треба не завтра і не з нового року, а сьогодні. Вирішив – зробив, це буде наймудріше і найправильніше рішення у вашому житті.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Усуньте всі можливі причини, що можуть повернути вас назад. Особливо якщо ви вже намагались кидати курити і почали знову. Виясніть чому? Щоб більше не наступати на ті самі граблі. Курити не модно, курити це тупо! Куріння шкодить зору, є нестерпним для нюху, небезпечне для легенів, від нього страждає мозок. Не будьте нікотиновим рабом. Інфаркт, інсульт, рак – ось три з великого списку недуг, причиною яких є нікотин. Печальні факти на пачках написані не для того, щоб тупо з них поржати, або з нетерпінням чекати, коли купиш нову пачку і прочитаєш на ній щось нове. Ці написи несуть правдиву інформацію і мене просто вражає степінь пофігізму курящих.<br />
<br />
В Україні 33 відсотки дорослих курців, кожен третій курить, в середньому 17 сигарет в день, це не враховуючи категорію «до вісімнадцяти років». Україна займає друге місце за кількістю викурених сигарет на одного громадянина: за рік українці викурюють 124,5 мільярда сигарет. Більше за нас палять тільки у Греції. В Україні щороку помирає 120 тисяч курців, у світі 5 млн.<br />
<br />
Не вбивайте себе! Схаменіться! Задумайтесь! Не будьте байдужі до свого здоров’я! Якщо ви кинете курити у вас нормалізується серцебиття, скоротиться ризик захворювання, поліпшиться подих, здатність переборювати фізичні навантаження, покращиться нюх, припинеться кашель, зявиться більше вільного часу і резерв коштів в 200-300грн. Дуже складно переконати когось кинути свої шкідливі звички і вести здоровий спосіб життя, кожен повинен сам прийти до прийняття правильного для себе рішення і кожен по своєму сприйме викладену тут інформацію. Я просто хотів донести до вас, що курити тупо, а спорт – це круто!Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-40738860395950631822012-06-16T10:13:00.000-07:002012-06-22T01:42:52.629-07:00Як вибрати сонцезахисні окуляри щоб не нащодити здоров'ю...??...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTHplVHfRKsgKF-2GLxTqNMe1gETbrA8IRy1M7EdBvKVFDCucVzyK-BInZEmyBBXpS0JnX6c14lCqeub9-2Os7GlocunOeW9pFoEC3dSAoY0aYRyj4DotTcmRf3Ir8jfemnLaOAYRtB0/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTHplVHfRKsgKF-2GLxTqNMe1gETbrA8IRy1M7EdBvKVFDCucVzyK-BInZEmyBBXpS0JnX6c14lCqeub9-2Os7GlocunOeW9pFoEC3dSAoY0aYRyj4DotTcmRf3Ir8jfemnLaOAYRtB0/s1600/images.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>terrymanq.blogspot.com</b></td></tr>
</tbody></table>
Більшість з нас в літній час вважають за краще носити сонцезахисні окуляри, і це правильно. Але, при їх покупці слід бути гранично уважними. Офтальмологи не рекомендують носити постійно окуляри синьо-фіолетової гамми, оскільки кришталик ока сині кольори «неполюбляє». Якщо ж ваші окуляри саме такого кольору, то ними слід користуватися не дуже часто і не надовго. Оптимальним кольором для очей є відтінки сірого кольору.<br />
<br />
На думку лікарів, від градієнта очі стомлюються швидше. З цієї причини, якщо у вас вже присутні відхилення в зорі, то для повсякденної шкарпетки краще придбати окуляри з рівномірним затемненням лінз, а градієнт можна залишити для особливих випадків. Не варто набувати і окулярів дуже маленького розміру, оскільки вони є поганим помічником в захисті від сонця.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Обов`язково звернете увагу на те, чи немає на лінзах нерівностей або подряпин, чи не тиснуть вони на перенісся, чи не тиснуть дужки. Слід пам`ятати і про те, що кращими захисними функціями від сонця володіють окуляри з скляними лінзами, так само вони міцніші і стійкіші до механічних пошкоджень і не спотворюють контурів предметів. Але, при всіх своїх позитивних сторонах, вона є крихкішими, тому їх не слід носити дітям, щоб уникнути травмування очей. <br />
<br />
Кращою альтернативою скляним лінзам є лінзи, виготовлені з якісного пластика із спеціальними добавками і покриттями для захисту від ультрафіолетових променів. Такі окуляри є легшими і практичнішими.<br />
<br />
Щоб зберегти хороший зір дуже важливо приділяти увагу правильному харчуванню. Одним з найпопулярніших засобів для збереження зору є така ягода, як чорниця. Крім цього для очей дуже корисні всі ягоди, фрукти, овочі красно-оранжеквого кольору, зелений лук, петрушка, щавель, капуста, зелений горошок, кукурудза, гречка, печінка, яйця, мед. <br />
<br />
Дуже корисно вживати моркву, хоч би протягом місяця кожен ранок випивайте по стакану свіжовичавленого морквяного соку. Раз на рік проводите для очей вітамінне лікування, більшою мірою очі віддають перевагу вітамінам А, З, Е і групи В.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-90240802261094371592012-06-16T09:12:00.000-07:002012-06-16T09:12:30.638-07:00Як вибрати дійсно комфортний матрац...??...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVQCrOvDLNWuJL_g8pQpPuzWF_GAtdcGVPMswVzVV9aK7y25By6n-o5H8n0gIGI1zn4LTG8qsF79PwXfB6rTlIbyPBFrUICOjVb2ePlK_X2lArOui8eVMK6F53wNXknx9eDLvXH1sVvAA/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVQCrOvDLNWuJL_g8pQpPuzWF_GAtdcGVPMswVzVV9aK7y25By6n-o5H8n0gIGI1zn4LTG8qsF79PwXfB6rTlIbyPBFrUICOjVb2ePlK_X2lArOui8eVMK6F53wNXknx9eDLvXH1sVvAA/s400/images.jpeg" width="267" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>terrymanq.blogspot.com</b></td></tr>
</tbody></table>
Як правильно вибрати матрац. Правильно підібраний матрац - запорука вашого здоров'я.<br />
<br />
Вибір матраца - відповідальне рішення. Гарний матрац дозволяє добре відпочити й почувати себе комфортно весь день.<br />
<br />
Основа матраца - пружинний блок ( є й безпружинні матраци). Потім твердий шар-спанбонд, повсть, що охороняє м'які наповнювачі від зіткнення із пружинним блоком. Далі йдуть об'ємні наповнювачі (пінополіуретан, кокосова плита, кокосова кора, натуральний латекс, морські водорості, вовна). Комбінація матраців і типів пружинних блоків може бути зовсім різним. Оббивна тканина звичайно жакард або трикотаж.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
По типу пружинного блоку матраци бувають:<br />
<br />
1. На основі блоку залежних пружин. Для того, щоб матрац прослужив гарантований термін, у нього повинно бути не менш 120 пружин на 1 кв. метр.<br />
<br />
2. Посилений пружинний блок. Між рамками пружинного блоку встановлені плоскі пружини. Між рядами пружин також можуть бути прокладені блоки з пінополіуретану високої щільності. Усе це дає достатню пружність і твердість.<br />
<br />
3. Матраци на блоках незалежних пружин. Кожний блок перебуває в окремій тканинній склянці. Цей матрац можна назвати матрацом з ортопедичним ефектом. Вага тіла рівномірно розподіляється по всій поверхні, що дозволяє м'язам повністю розслабитися й хребет зберігає фізіологічно правильне положення.<br />
<br />
4. Існують безпружинні поролонові або ще набагато дорожчі матраци з натурального латексу, з латексірованної кокосової койри та комбіновані матраци.<br />
<br />
Такі матраци зручні в транспортуванні, їх можна скрутити. Це матраци з анатомічним ефектом, тобто матрац повторює контури вашого тіла.<br />
<br />
При виборі матраца врахуйте, що чим більше ваша вага, тем більша кількість пружин у блоці повинна бути в матраці. А якщо на матраці зазначено, «більш 90 кг на 1 спальне місце», те легкій людині буде не занадто комфортно. Якщо один партнер набагато важче іншого, то краще побрати твердий матрац, ще краще — матрац із пружинним блоком, що мають поздовжні зони твердості. Легка людина не буде «скачуватися» убік більш важкого.<br />
<br />
Розмір матраца слід вибирати з урахуванням вашого росту — матрац повинен бути мінімум на 15 см довше.<br />
<br />
Якщо ви підбираєте матрац під існуюче ліжко — обов'язково точно зміряйте внутрішні габарити ліжка. Якщо плануєте зробити меблі під замовлення — купите спочатку матрац. А меблі із ЛДСП виготовити під заданий розмір не проблема.<br />
<br />
Взагалі готові ліжка звичайно розраховані під стандартні розміри матраців.<br />
<br />
Також зараз виготовлювачі матраців зроблять матрац по ваших розмірах. У середньому це коштує плюс 20% від ціни найближчого стандартного розміру. Також компаніям під силу зробити круглий, овальний або інший матрац згідно з вашою фантазією й грошима.<br />
<br />
Якщо є можливість, обов'язково полежіть на матраці, перш ніж його купити. Покрутіться на ньому. Ляжте вдвох. Так легше всього зрозуміти, підійде вам матрац чи ні.<br />
<br />
Середній термін служби матраца становить 10 років. Посилена модель — 15 років. Але якщо є можливість то краще замінити його років через п'ять-сім, тому що в процесі служби матрац зазнає амортизації. Потрібно правильно доглядати за матрацом, перевертати його кожні два-три місяці, пилососити і протирати спеціальним мийним засобом для текстилю, якщо буде потреба. Не дозволяйте дітям стрибати на матраці, не сидіть на тому самому місці, щоб уникнути деформації.<br />
<br />
Яка б не була у вас гарна спальня, але саме головне — це правильно обраний матрац. Ваш хребет — ваше здоров'я. Пам’ятайте про це і приємних вам снів.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-66007108366927346622012-06-15T00:00:00.002-07:002012-06-22T01:47:15.309-07:00Як правильно вибрати туристичну палатку...?...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXlDwN1UKmzBGGvlgSomMsjg79JN4rgMd6cz9lWH7s0y-5tQe_QTQCt5tIik1JYtJaZi8wP1MMZLFUppRkOpE2OCY-kSymuI3BW4aaNJ6eE6FF2s4J-MX7YjmVk8BGNWLBRRMYShI2Ss/s1600/default.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXlDwN1UKmzBGGvlgSomMsjg79JN4rgMd6cz9lWH7s0y-5tQe_QTQCt5tIik1JYtJaZi8wP1MMZLFUppRkOpE2OCY-kSymuI3BW4aaNJ6eE6FF2s4J-MX7YjmVk8BGNWLBRRMYShI2Ss/s400/default.jpeg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Спочатку Вам потрібно визначитися, для чого потрібна намет? Яке Кількість осіб припускаєте розмістити в наметі? Будете виїжджати на вихідні за місто або плануєте довгу стоянку в горах, біля озера. Яку конструкцію намету вибрати? Найпопулярніша на сьогоднішній день - це куполоподібна (півсфера) конструкція. Намети такої конструкції дуже стійкі до будь-яких навантажень. Інша поширена конструкція - це напівбочка. Досить комфортна модель, але вимагає обов'язкової розтяжки, інакше не буде стояти. «Намет на вихідні» (без екстремальної погоди). «Намет на вихідні» підійде з водонепроникністю зовнішнього тенту від 1000мм до 2000мм водяного стовпа і з водонепроникністю дна від 2000мм до 3000мм водяного стовпа. Дуги - фіберглас (скловолокно). «Намет на вихідні» може бути півтора об'ємної для кращого провітрювання. «Намет на вихідні» підходить тільки для літнього сезону, і вона не врятує вас від сильного і тривалого дощу або снігу. Намет для гір. Матеріали в наметах. <br />
<a name='more'></a>Що означає 185Т PU 2500мм. Т - це так звані «Текс». Чим більше число попереду, тим тканина міцніша і товща. У дорогих наметах частіше ніж текс зустрічаються Den (приклад 40 Den). Den - це density (щільність, питома вага), ніж число перед Den вище, тим відповідно тканину щільніше. Тканини з показником в 40 Den найчастіше можна зустріти в штурмових і досить дорогих наметах. Це не зовсім звичайна тканина, це Rip Stop, тканина посилена додатковими більш міцними волокнами з кроком від 2мм до 10мм, які створюють щось на зразок підсилює сітки. Матеріал для верхнього тенту намету, водонепроникність матеріалу намети. Тканина намети повинна бути з поліестеру (Polyester) - це поліефірна тканина. Водонепроникність - поліуретанове покриття (PU). Число перед PU, наприклад, 2500мм показує, що якщо створити тиск води, відповідне 2500мм водяного стовпа, то на іншому боці тканини протягом однієї-двох хвилин виступить три краплі води. Матеріал внутрішнього тенту. У разі перепаду температури, при підвищеній вологості або із-за поганої вентиляції в наметі на внутрішній частині зовнішнього тенту випадає конденсат. І відповідно конденсат потрапляє на внутрішній тент намету. У дешевих наметах використовують бавовняні тканини, вони добре дихають і досить екологічно чисті, але промокнувши, можуть просто згнити. Краще всього, якщо в наметі внутрішній тент нейлоновий Nylon та ще й Rip Stop або інший «дихаючий» нейлон. Але навіть у цьому випадку необхідно ретельно висушувати намет, якщо не хочете жити з огидним запахом.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-72525339838274685422012-06-14T23:47:00.001-07:002012-06-22T01:47:15.310-07:00Збираючись на природу візьміть з собою......<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiiwa2_oVvnZfzIQZ3aVhN1Ds831HGe2B6nLqeGIIIs1U0TOwY6G_LezWJoDW8gntLNvL5CY7tYvxppnIajeQTaaJOLlq0WkixKmO4UV-8_R7D-HYc2GS8NWMiMuJiRkgFRelo-Sc3LCU/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiiwa2_oVvnZfzIQZ3aVhN1Ds831HGe2B6nLqeGIIIs1U0TOwY6G_LezWJoDW8gntLNvL5CY7tYvxppnIajeQTaaJOLlq0WkixKmO4UV-8_R7D-HYc2GS8NWMiMuJiRkgFRelo-Sc3LCU/s400/images.jpeg" width="259" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
<strong>Збираючись на природу</strong>, в похід або на риболовлю, багато передчувають відмінний відпочинок, зміну обстановки, пов'язану з отриманням маси позитивних емоцій. Але часом деякі не беруть до уваги елементарних речей, від яких може зіпсуватися не тільки сам відпочинок, але і самопочуття відпочиваючого. <br />
<br />
Я говорю про простій воді. Це може виявитися звичайним дощем. А може виявитися непередбачуваною випадковістю, як сталося зі мною, наприклад. Загалом, випадок звичайний. Сталося це кілька років тому, коли я відправився далеко за місто для того, щоб пару діб порибалити з обривистих берегів однієї з річок області.<br />
<a name='more'></a> <br />
<br />
Приїхавши на електричці вже до обіду і вибравши підходяще місце для своєї стоянки, я зайнявсярозбивкою табору. Потім зібрав дрівець для багаття, збігав на ключ за водою, щоб на заході не «винаходити велосипед» в темряві, а спокійно порибалити. Коли всі приготування були завершені, справа була вже до вечора. Настав час підібратися і до води, нарешті. <br />
<br />
Оглянувши уважно берег неподалік від стоянки, я вибрав відповідне містечко і приступив вже, отже, до того, навіщо приїхав. Як раптом піді мною земля просто раз, і «пішла»! До води метрів близько п'яти і, треба зауважити, що мені ще пощастило: внизу, у кромки, не було корчів або інших неприємностей, покруче. Загалом, лише злегка вдарившись, я всією своєю масою потрапив у стихію, так обожненої мною, ніж, мабуть, невимовно розвеселив її мешканців. Ну, і розлякав, природно! <br />
<br />
Вибравшись з води і вийшовши на берег, метрів за п'ятдесят від місця НП, повернувся на стоянку. Тепер на першому плані було просушити одяг і оговтатися від легкого шоку. Чим я і зайнявся. Загалом, у випадку, якщо ви промокли так само або «вибрали» інший спосіб, то страшного нічого в цьому немає. Головне - не залишатися довго в мокрому одязі. Якщо є, у що переодягнутися, то зробіть це, якщо ні, то в першу голову - це вогнище. Найзручнішими для таких цілей можуть бути такі вогнища, як«Колодязь», «курінь» або «нічний». Вони швидко споруджуються, але про всяк випадок приведу їх короткий опис. <br />
<br />
«Криниця»отримав свою назву через виду укладання палива, яке зовні схожий на колодязний зруб. Його можна зробити і трикутним, а можна чотирьох і більше вугільним, тут, як вам буде зручніше. «Криниця», мабуть, найпоширеніший вид багаття. Він дає велике полум'я і багато вугілля, годиться для приготування їжі та обігріву. <br />
<br />
«Курінь». Дрова укладаються у вигляді куреня, в результаті чого виходить велике і рівне полум'я. Багаття гарний для приготування їжі в одному посуді і для просушування одягу. <br />
<br />
«Нічний»(Друга назва«Нодья») - Особливо потрібен ранньою весною чи пізньою осінню. Це один з кращих типів багаття для обігріву і просушування промоклих (відвологлих) речей. Щоб його розвести, потрібно вибрати пару сухостійних колод, в них вирубати жолоба. За жолобу нижньої колоди розкласти гарячі вугілля, а на неї покласти других колоди, жолобом донизу. Такий багаття горить повільно, рівним і жарким вогнем, так як через нестачу повітря колоди не спалахують. <br />
<br />
Тепер про саму сушці.Слідкуйте за речами, тому що навіть невеликий уголек, що вилетів з багаття, може пропалити ваші «вбрання». На собі сушити одяг теж не слід. Це і неефективно, і залишатися в сирому одязі - сумнівне задоволення, і можете не помітити, як одяг запалає прямо на вас. Краще розвісити одяг на кілочки біля вогнища, а самому в цей час зайнятися приготуванням чаю, наприклад. <br />
<br />
Шкіряне взуттяНЕ сушиться в безпосередній близькості від вогню, так як через це вона зробиться ламкою, втратить еластичність, на ній з'являться тріщини, загалом, потім - тільки викинути. Таке взуття потрібно сушити в затінку, на вітрі, на деякій відстані від вогню. Вона набивається сухою травою (папером, якщо є в достатній кількості) і також підвішується на невеликі кілочки, підошвою вгору. <br />
<br />
Гумове взуттясушиться халявами вниз; якщо чоботи болотні, то халяви слід підвернути. В іншому, все так само, як і з шкіряним взуттям. Винятком може бути лишепросушування при (дуже-дуже) похмурій погоді і неможливості розведення вогню. У цьому випадку обов'язково потрібно вийняти устілки. Всередину чобота набивається сіно, стебла ячменю чи вівса і залишається так на півгодини-годину, потім процедура повторюється ще пару разів. <br />
<br />
Ось, коротко я розповів вам, як сушити одяг у польових умовах. Що можу додати? Лише те, що «грітися» спиртним не варто. Чай! Ось кращий засіб! <br />
<br />
Бережіть себе.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-53486828641211948782012-06-14T07:01:00.002-07:002012-06-22T01:47:15.303-07:00Літня рибалка...))...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13SpCUw_DI8NIGHhHGjLynFwMZBjw3sVHrFNbm54mr_UnXkP25bRd4M4zF55sAzd_j6dLuWSKXaM8rGAGftagegfgGmUpGCXAPjlYyoVssVfNkBOorowGXX7K4FjptS2M2OxP42GTtog/s1600/default.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13SpCUw_DI8NIGHhHGjLynFwMZBjw3sVHrFNbm54mr_UnXkP25bRd4M4zF55sAzd_j6dLuWSKXaM8rGAGftagegfgGmUpGCXAPjlYyoVssVfNkBOorowGXX7K4FjptS2M2OxP42GTtog/s400/default.jpeg" width="273" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Літо. Вода прогрілася, відкрився купальний сезон. Сильно розрослися водорості. З початком літа багато видів риб, закінчивши нерест, розбрідаються по водоймищу і займають більш менш постійні місця і від них далеко не відходять.<br />
<br />
З розростанням водоростей у воді з’являється багато різноманітної їжі. Відгодувавшись, риба стає вередливою. Вибір приманок в цю пору часто вирішує успіх лову. Абсолютно необхідними стають привада і прикормка. У прикормку необхідно додати частину приманок, на які збираєшся ловити.<br />
Привада і прикорма повинні бути зовні схожі з приманками, призначеними для лову. Підгодовувати слід дрібними порціями, щоб не допускати переїдання риби. Слід звертати особливу увагу на періодичність в застосуванні цілого ряду приманок.<br />
<a name='more'></a> Кожна з них добра для свого часу. Якщо взимку вибір приманок обмежений, а весною зголодніла риба охоче бере багато приманок, то влітку вона часто, майже постійно, міняє свої смаки.<br />
Треба частіше застосовувати коників, оводів, жуків, гусениць і інших комах.<br />
Освітлення води вимагає від риболова строгого дотримання правил маскування. Повідці і жилку на донних і поплавцевих вудках, необхідно офарбувати в колір водоростей або дна, вудилище – в сіро-зелений або бурий. Так само забарвлюються ручка і шнур жерлиці. Закидування повинно бути безшумне, щоб снасть лягала на воду без сплеску. Рухи риболова – плавними і теж безшумними.<br />
Часто вранці риба піднімається в півводи і до поверхні, де підбирає комах, що вночі потрапили у воду. Цьому сприяють і поверхневі шари води, що охолодилися за ніч, більш насичені киснем. Лише пізнім ранком, з обігрівом повітря, риба йде в глибини (до дна), де і продовжує годуватися. Цим пояснюється пізніше почало клювання з дна в деякі літні дні.<br />
Настання спеки в безвітряну погоду сильно підвищує температуру верхніх шарів води, що часто ослаблює клювання багатьох видів риб. Вони годуються тільки в найпрохолодніший час доби – з другої половини ночі до сходу сонця; з першими його променями риба йде в тінь, глибини, ховається в нори, подмоїни, під корчі. На малопроточних водоймищах риба йде до джерел і в густі водорості. Але не всякі водорості привертають рибу влітку. Вона вважає за краще триматися у чагарників хвощів і рдестів, не уникає латаття і кубушок, а також очеретів. Але під час вітрів покидає очерети із-за їх шуму. Важко знайти рибу в чагарниках елодєї,”водяної чуми”, і роголіста.<br />
Масові вильоти комах, особливо бабки і ручейника, примушують рибу підніматися до поверхні води. Це перш за все язь, голавль, харіус, форель, уклейка, червонопірка, елець і жерех, а також плітка, густера і лящ. Іноді навіть окунь, судак, короп і карась не відмовляються поласувати падаючими на воду комахами, а також спливаючими на поверхню її личинками.<br />
Якщо риба вистрибує з води, хватаючи комах з поверхні води, слід ловити її нахлистом або поплавцевою вудкою зверху і саме на комахах, що вилетіли, або на їх личинки. Інші приманки в такий час вона майже не бере.<br />
У жарку погоду вітри будь-яких напрямів, хмарність, похолодання, дощ і туман значно покращують клювання всіх риб. Особливо сприятливо позначається все це на малопроточних водоймищах.<br />
Холодолюбиві риби – форель, харіус і інші лососеві в спеу клюють лише в холодноводних водоймищах. Тримаються густозатененних місць, порогів і джерел. Клювання поліпшується при похолоданні, в похмуру, дощову погоду і після грози. Сильне прибуття дощової води в річках примушує рибу підніматися проти течії, підходити до берегів, входити в розливи.<br />
З прибуттям води риба спочатку підсилює клювання, іноді до жора, але з помутнінням її клювання спадає і припиняється до прояснення. При помутнінні вод тільки впадаючої притоки риба збирається у струменів каламутної води. Тут вона підбирає змиту водою живність.<br />
Для лову плітки кращою погодою в літній час є непогожа з теплим дощиком, і перед погіршенням погоди, коли дим багаття стелеться по землі.<br />
Щука весь сезон добре бере лише у сутінках і в похмуру погоду. При сильних вітрах відходить від берегів до краю водоростей. Під час дощу підходить до берегів. У тиху, ясну погоду тримається мілин і берегів, порослих водоростями. На живця і мертву рибку на снасточці бере краще, ніж на штучні приманки.<br />
Сильне розростання водоростей в багатьох місцях утрудняє і обмежує лов донними вудками, кухлями, доріжкою і спінінгом.<br />
Хижаки від’їлися, сталі ледачі, малорухливі. Тільки до кінця літа стає успішною лов їх у вікнах водоростей поплавцевою вудкою з живцем або на крупну блешню з мальком.<br />
<br />
Характерною особливістю літнього сезону є застосування риболовами пахучих речовин для присмачення приманок і прикормки: різних масел, а також анісового і інших, ванілі, валеріани, м’яти, камфори і т.д. Проте треба відмітити, що їх застосування у великих дозах, особливо в стоячих водах, швидше відлякує, ніж привертає рибу. Наприклад, анісове масло не слід додавати до приманки, досить крапнути на палець, яким потім потерти повідець у гачка.<br />
Корисні пахучі добавки тільки при лові вночі або в каламутній, непрозорій воді, притому для риб, які шукають їжу за допомогою нюху.<br />
Влітку особливо великий вплив погоди на клювання і місцеперебування риби. У зв’язку з цим риболову необхідно знати прогноз погоди для складання плану лову, вибору місць рибалки. Проте погода і мікроклімат для обмеженого району можуть відрізнятися від прогнозів служби погоди для області, краю, республіки. Тому дуже важливо самостійно передбачати зміни погоди за місцевими ознаками і прикметами.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-19106266774849772672012-06-14T06:37:00.002-07:002012-06-15T00:01:01.170-07:00Вибір спортивного одягу...!!...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpPC1bs9VHwIN8Ah7FpZrMbgu4KjFOKYun4YIj7kwJ0EoIiYQDGhN7duQP3Om_P8C4hDf8d0_FwuGqNv_C_Q3OR0F0_sDyTyvSm5_sqxCbYRgOzxXHNGBd6k-XmaNKBJldvstsoNO3kCU/s1600/default.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpPC1bs9VHwIN8Ah7FpZrMbgu4KjFOKYun4YIj7kwJ0EoIiYQDGhN7duQP3Om_P8C4hDf8d0_FwuGqNv_C_Q3OR0F0_sDyTyvSm5_sqxCbYRgOzxXHNGBd6k-XmaNKBJldvstsoNO3kCU/s400/default.jpeg" width="194" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
Вибір одягу для занять спортом залежить в першу чергу від того, який вид спорту це буде. Говорячи про якість, найбільш виграшним в цьому сенсі вважається одяг з штучних волокон (лайкри, віскози, еластану, поліестеру і поліаміду) з додаванням бавовни. Основна перевага синтетичних тканин – вони швидко випаровують вологу, причому тіло залишається сухим і шкіра дихає .Одяг з натуральних тканин повільніше сохне і лежить на тілі мокрим компресом. Синтетичні матеріали не поступаються по еластичності і міцності нейлону, а на дотик приємні і м’які, як бавовна. Синтетика не мнеться і не сідає, добре протистоїть будь-яким забрудненням, не вицвітає під дією сонячних променів, їй не страшна міль, вона не мнеться і не сідає при пранні.<br />
<br />
Аксесуари:<br />
Найбільш поширені спортивні аксесуари – гетри і напульсники. Вони не тільки красиві, але і високофункціональні. Їх головне призначення – швидко розігріти суглоби, зв’язки і м’язи, оберігаючи вас від травм. У тому випадку, якщо травма вже отримана, гетри та напульсники зменшують біль і запалення.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Аква-аеробіка:<br />
Для активних тренувань в басейні потрібен спортивний купальник. Модний пляжний купальник-бікіні, без назви придбаний спеціально для відпустки, для басейну не підходить.<br />
Оптимальний вибір – злитий купальник з еластичної тканини. Такий купальник буде виконувати роль підтримуючого корсета і вдало приховувати недоліки фігури. Звичайно, якщо ви цілком і повністю задоволена своєю фігурою, і дуже хочеться її показати, то можна купити і роздільний варіант. Але в такому випадку плавки повинні бути у формі шортиків, а «вверх» мати підтримуючу груди підкладку. Ці вимоги є обов’язковими для будь-яких водних занять спортом.<br />
<br />
В даний час багато басейнів і клубів дозволяють займатися без купальної шапочки. Але купальна шапочка – досить функціональна і потрібна річ. Як мінімум, сьогодні це найкращий і надійний засіб захисту волосся від хлорки. Матеріал купальної шапочки може бути з гуми, лайки або модного силікону. Перед тим, як її надягти, не забудьте обробити кондиціонером кінчики волосся.<br />
<br />
Танці:<br />
Для занять танцями немає суворого дрес-коду. Танці не настільки інтенсивні, щоб переживати з приводу потовиділення, і займатися зручно майже в будь-якому вбранні. Необхідно лише врахувати, що штани з гладких матеріалів ковзають по паркету. Для ніг зручніше спеціальні тапочки для танців, але їх потрібно шукати .Альтернативою професійного взуття для танців можуть бути кросівки, фіксуючі гомілку, високі і м’які, на тонкій гнучкій підошві. У танцях вам доведеться, швидше за все, робити досить багато різких махових рухів, і такий захист вам стане в нагоді.<br />
<br />
Тренажерний зал:<br />
Для занять на тренажерах вибирайте топи та футболки, що прикривають лопатки, поперек і живіт. В інакшому випадку під час тренувань ваша шкіра буде неприємно прилипати і відлипати від матеріалу сидінь і лавок тренажерів. Надто довгі і широкі брюки можуть випадково потрапити в рухомі частини тренажера – таким чином ви можете не тільки зламати апарат, а й зіпсувати одяг, і навіть отримати травму.<br />
<br />
Кросівки вам потрібні «Фітнес», з функцією вентиляції стопи – імплантованою в підошву еластичною решіткою (захист ніг від перегріву і надмірного потовиділення). Підбирайте кросівки зі зручною колодкою. Ось і всі основні вимоги до одягу для занять в тренажерному залі.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-65169171065429750902012-06-14T06:27:00.000-07:002012-06-22T01:47:15.307-07:00Євро 2012. Україна-Швеція 2:1...!!!...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkybMGE2yBJpFrF5joIouQQKi_tLgipG_9vskJW-OyjTrMLDPNIffX0rYe_mqdY0TOrrA9YJMdMaybs4NQitfIsiI4WxjbVrS4if3XyzLBUa5DS7vmHb5wK8iIVeUAki50YfjDdV1gfWQ/s1600/11755713.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkybMGE2yBJpFrF5joIouQQKi_tLgipG_9vskJW-OyjTrMLDPNIffX0rYe_mqdY0TOrrA9YJMdMaybs4NQitfIsiI4WxjbVrS4if3XyzLBUa5DS7vmHb5wK8iIVeUAki50YfjDdV1gfWQ/s400/11755713.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>terrymanq.blogspot.com</strong></td></tr>
</tbody></table>
В серці кожного українця концентрація патріотичних почуттів, адже збірна Україна виграла у збірної Швеції з рахунком 2-1. Шевченко заставив битися швидше серця українців.<br />
<br />
З трьома балами українська збірна на сьогодні лідер групи D. Її суперники – Англія і Франція – нагадаю зіграли в Донецьку в нічию 1:1. Наступна гра збірної України – 15 червня в Донецьку проти збірної Франції. Ось як воно було:<br />
<br />
Розенберг загрожував воротам Пятова, а його партнери атакували великими силами. Одна з таких атак призвела до першого забитого голу. На правому фланзі Ларссон виконав подачу на дальню штангу. Ярмоленко не зумів ні до м’яча дотягнутися, ні перешкодити Шельстрему, і після прострілу півзахисника Ліона Ібрахімовіч, випередивши Михалика, в дотик переправив м’яч у сітку. Але Україна відігралася ще швидше, ніж Франція в матчі з Англією.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Багато в чому творцем цього гола став Гусєв. Це він, отримавши м’яч в центрі поля, настільки рішуче пішов уперед, що ніхто з його партнерів не поспів за ним. Але Гусєву їхня допомога була не потрібна – попереду його підтримували Ярмоленко і Шевченко. Перший після перерви став суворіше діяти на своєму фланзі. Саме з флангу Андрій виконав дуже якісну подачу, а мудрий Шева, в останній момент кинувся на м’яч, і головою в боротьбі з Мельберг зіграв на випередження. 1:1! На відміну від першого матчу дня, обмінявшись голами, команди не зайнялися гросмейстерським поділом очок. Було помітно, що Швеція серйозно вражена швидким голом у відповідь, і Україна продовжувала розвивати успіх. Попереду рухався Воронін, який зумів запропонувати себе в штрафний, отримав пас від Коноплянки і заробив кутовий. Коноплянка виконав навіс на ближню штангу, а великий Шева ще раз продемонстрував всю свою мудрість та майстерність. Він випірнув в потрібний момент з-за спини Златана і чітко пробив головою в ближній кут. 2:1! Ерік Хамра на два блискавично пропущені м’ячі відреагував серією замін. З’явився на поле і Елмандер, проте раніше за нього вийшов Вільхельмссон. Довгий час саме ветеран шведів на лівому фланзі атаки виглядав найгострішим гравцем своєї команди. Він доставив чимало неприємностей Гусєву та іншим захисникам, але реальні загрози воротам Пятова створював все-таки не він, а Ібрахімовіч і Ельм. Наш воротар впорався з їх ударами, але в нервові останні хвилини матчу навряд чи міг врятувати і він. Олег Блохін теж робив заміни, проте ні Мілевський, ні Ротань заспокоїти гру не змогли. Україна не збиралася катати м’яч, грати на утримання, закопуватися глибоко в обороні, але не всі її атаки в ці хвилини були підготовлені і виправдані. В результаті на 90-й хвилині Елмандер, блискуче обігравшись два рази на стінку зі Златаном, виявився на ударній позиції, але простив нашу команду. А вже в компенсований час ще один шведський ветеран – Мельберг, який бігав від штрафної до штрафної, пробив трохи вище воріт, зумівши перекинути Пятова. Однак незабаром турецький арбітр дав довгоочікуваний свисток, який сповістив про те, що збірна України у своєму дебютному матчі континентальної першості здобуває перемогу!<br />
<br />
Попереду Франція і Англія, але після сьогоднішніх матчів ці суперники вже не здаються непереможними. Втім, думати про щось більше ще не час – нас чекають непрості, але дуже цікаві битви.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-77625116433774002072012-06-13T02:14:00.003-07:002012-06-13T02:14:49.116-07:00Фітнес для розуму...)...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiJAeBrlYnYomqrB8hhnnGayKFHl5unobWFUK1Ob28J86xo_6fG8MEZy58fY8aAqioGxzI3zRbdRlcvfcLm9A3NF3OaEFeX6IxfEH0Np1sKqS1nUUbcNCfncmRFJ6OagNFLSK1HcoSM4/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiJAeBrlYnYomqrB8hhnnGayKFHl5unobWFUK1Ob28J86xo_6fG8MEZy58fY8aAqioGxzI3zRbdRlcvfcLm9A3NF3OaEFeX6IxfEH0Np1sKqS1nUUbcNCfncmRFJ6OagNFLSK1HcoSM4/s400/images.jpeg" width="252" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>terrymanq.blogspot.com</b></td></tr>
</tbody></table>
Всі ми знаємо, що розум – це здатність думати, знаходити рішення життєвих завдань, бачити (пророкувати) наслідки своїх дій. Розум це і використання готових рішень, хитрість, кмітливість та ін. . Та не всі знають як поліпшити роботу розуму. Ось кілька способів як це зробити:<br />
<br />
1. Ретельно підбирайте слова і стежте за тим, як ви їх вимовляєте. <strike>Не кажіть занадто повільно</strike>, багато хто може не дослухати навіть до кінця.2. Подбайте про свою зовнішність. Психологи стверджують, що привабливі люди зазвичай більш пристосовані, більш популярні і розумні.<br />
<br />
3. Зверніть увагу на ваші зуби. За останніми дослідженнями, люди, які пройшли косметичне лікування у стоматолога, вважаються більш успішними і розумними.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
4. Вчіться слухати. Емоційна сприйнятливість так само важлива, як і IQ. Слухайте і задавайте навідні запитання.<br />
<br />
5. Попрацюйте над своєю пам’яттю. Дуже багато з того, що вважається розумом – це просто здатність запам’ятовувати.<br />
<br />
6. Дихайте глибоко. Щоб виглядати більш впевненим, вам потрібно робити глибокі вдохи, щоб мозок насичувався киснем. Людям подобаються упевнені в собі, тому що вони виглядають як герої, на яких можна покластися.<br />
<br />
7. Виправте поставу. Більша частина нашого спілкування будується на мові тіла. Якщо ви сутулитеся, підсвідомо люди вважають, що ви ледачий, сором’язливий або дурний.<br />
<br />
8. Розширюйте кругозір. Поняття розуму передбачає відкритість поглядів. Не слухайте тільки тих, з ким ви згодні, читайте різноманітну літературу і вибирайте ті книги, які ви б не вибрали, якби спеціально не задалися цією метою.<br />
<br />
9. Збивайте свою публіку подвійними запереченнями. Пояснюєте ви їм що-небудь, чи ні, вони не посміють задати вам питання, якщо ви не будете виглядати не розумним в будь-якій ситуації.<br />
<br />
10. Перестаньте нецензурно висловлюватись. Психологи кажуть, що люди знаходять розмову, приправленою міцними слівцями, менш значущою.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0Unnamed Rd, Busby, Монтана 59016, Сполучені Штати Америки45.506564202447642 -106.9848391413688745.506390202447641 -106.98514764136887 45.506738202447643 -106.98453064136886tag:blogger.com,1999:blog-8127273390665574698.post-79401220547715170262012-06-13T02:14:00.002-07:002012-06-13T02:14:26.219-07:00Як знайти час для тренування...?...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqoGZsdGJdf1gj59Y3ebdYKngqXbZ1EkSEYjScJKq7_6ySBrHj906eTDoiCKIV6py-H7IPW42jilyeT-LUaFy_VfVaAHtS9mH2JhV4wsjdz6gCNCV8SS1dHrkHMfNeUNWka6sTefaKgK4/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqoGZsdGJdf1gj59Y3ebdYKngqXbZ1EkSEYjScJKq7_6ySBrHj906eTDoiCKIV6py-H7IPW42jilyeT-LUaFy_VfVaAHtS9mH2JhV4wsjdz6gCNCV8SS1dHrkHMfNeUNWka6sTefaKgK4/s400/images.jpeg" width="284" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>terrymanq.blogspot.com</b></td></tr>
</tbody></table>
«Серед невідомого в природі самим невідомим є час, бо ніхто не знає, що таке час і як ним керувати» – Арістотель.<br />
<br />
Як знайти час для тренувань? Найчастіша проблема. Кожен може знайти час для тренувань, найбільш підходящий для умов його життя і роботи. Нам ніхто не створить умови, ми самі повинні знаходити можливості для самовдосконалення. Завжди можна «викроїти» час, не треба тільки лінуватися і скаржитись, а знаходити!<br />
<br />
У мене теж мало вільного часу. Зазвичай я тренуюся рано вранці або ближче до кінця дня. Суть в тому, що якщо я не знайду часу для роботи над собою, то і не доб’юся результатів. Ви впевнені, що у вас немає вільного часу? Я помітив, що найбільше часу витрачається даремно після восьмої години вечора. Що важливіше: подивитися телепередачу, посидіти в соцмережах або мати чудово розвинене тіло? Чи не краще раніше заснути, а вранці піднятися на годину раніше? Я багато разів тренувався в шостій ранку, і таке тренування часто дає найкращі результати.<br />
<a name='more'></a><br />
Головне – добре планувати свій час і усвідомлювати важливість здорового способу життя.<br />
<br />
Звичайно, всі ми зайняті і змушені метушитись між десятками важливих завдань, які потрібно зробити не завтра, а зараз, тому здається, що тренування може почекати. Але коли ця картина повторюється з дня на день, ви ризикуєте закинути спортзал зовсім. І в даний момент тренується той, хто зайнятий більше, ніж ви! Якщо ви спантеличені питанням пошуку часу на тренування, ви виявите, що цей час є! І варто витратити його на себе.<br />
<br />
Усього кілька хвилин фізичної активності в день принесуть значну користь здоров’ю та поліпшать настрій. Крім того, необхідність тренування не означає, що вам потрібно йти в спортзал і займатися не менше години – короткі, інтенсивні тренування не менш ефективні.<br />
<br />
Все ще сумніваєтеся, що у вас знайдеться час для фітнесу? Ось кілька порад, як це зробити!<br />
<br />
1. Вставайте раніше.<br />
2. Скоротіть час, який ви проводите біля телевізора, комп’ютера і т.д.<br />
3. Вибирайте «активний» маршрут. У ваших силах перетворити шлях на роботу або навчання в тренування. Якщо ви живете недалеко від пункту призначення, пересідайте з автомобіля на велосипед, якщо ви добираєтеся на автобусі, виходьте за 1-2 зупинки до роботи і прогуляйтеся пішки, а якщо їдете на машині, припаркуйтеся подалі від офісу і пройдіться хоча б 10 хвилин.<br />
4. Перетворіть домашні справи в фітнес.<br />
5. Заплануйте тренування відповідально.<br />
Пам’ятайте, що ви маєте зобов’язання не тільки перед оточуючими, а й перед собою і своїм здоров’ям.Хобіhttp://www.blogger.com/profile/14615172009782441912noreply@blogger.com0вул. Сяйво, 13, Львів, Львівська область, Україна, 7900049.839186444286049 23.97698521614074749.838866444286047 23.976368216140749 49.839506444286052 23.977602216140745